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男性防衰老的10大秘诀  

2009-11-19 02:47:56|  分类: 健康 饮食 卫生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的,健康的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。 

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

(9)力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

(10)每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰老。

另外,经常搓以下的8个部位,可防衰老,随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈:

搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

搓肋:先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹:先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

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